Chăm sóc sức khỏe cho trẻ trong mùa lạnh

Thứ ba - 04/12/2018 10:17

Chăm sóc sức khỏe cho trẻ trong mùa lạnh

Virus đường hô hấp ngày càng nguy hiểm và trở thành mối lo ngại của nhiều bậc phụ huynh, nhất là trong tình hình kháng kháng sinh trở nên lan rộng như hiện nay.

Ông Paul Offit – giám đốc trung tâm nghiên cứu các bệnh truyền nhiễm tại Bệnh viện nhi Philadelphia nói: Virus phổ biến hơn vào mùa đông, lây lan trong không khí. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc tiếp xúc với không khí lạnh trong mùa đông có thể khiến cho đường hô hấp của trẻ trở nên yếu hơn, dễ mắc các bệnh hơn trong mùa lạnh.

Là bậc phụ huynh có kiến thức, chúng ta hãy học cách chăm sóc sức khỏe cho các bé trong thời tiết này, để các bé luôn khỏe mạnh, đủ sức đề kháng với các loại virus nhé!

1. Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ bằng thực phẩm giàu dinh dưỡng

Thức ăn và đồ uống đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cản trở sự xâm nhập của các loại virus, vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của trẻ. Thực phẩm tăng cường sức đề kháng rất đa dạng. các mẹ có thể cho trẻ ăn trái cây tươi, rau củ quả và các loại thịt đỏ để bổ sung chất dinh dưỡng. Một số loại trái cây nhiều vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi sẽ giúp bé khỏe mạnh hơn, lại đảm bảo an toàn, mùa nào quả đấy! Sữa chua, các thực phẩm từ sữa hay sữa uống cũng rất quan trọng trong việc đảm bảo hệ tiêu hóa của trẻ ổn định, giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng tối ưu.

 
image 20161115 31123 1kzoqq4
 

Được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, trẻ sẽ khỏe mạnh hơn/ Stock Photo

Mùa lạnh thường ít nắng hơn và trẻ ít ra ngoài trời hoạt động nên dễ bị thiếu Vitamin D và vitamin D3. Các mẹ hãy bổ sung thêm loại vi chất dinh dưỡng quan trọng này để đảm bảo cho trẻ hệ xương chắc khỏe, hỗ trợ toàn diện cho bé cao lớn và thông minh. Thực phẩm giàu vitamin D có thể kể đến như các loại cá trích, cá thu, cá hồi,.., nấm, trứng, đậu hũ, sữa đậu nành,..
 

2. Giảm lượng đường trong khẩu phần ăn của trẻ

Trẻ nào cũng thích ăn kẹo và đồ ngọt, nhiều trẻ béo phì và thừa cân vì dư lượng đường trong máu. Vào mùa lạnh, cho dù cơ thể bé tiêu hao năng lượng rất nhanh, bổ sung đường có thể làm giảm ngay cơn đói nhưng đường đã được chứng minh rằng sẽ giảm khả năng miễn dịch và làm tăng viêm nhiễm hơn ở trẻ. Chính vì vậy, dư thừa đường trong cơ thể sẽ khiến cho hệ miễn dịch của trẻ bị suy yếu, dễ bị tấn công bởi các loại virus, vi khuẩn trong mùa lạnh, đặc biệt là các bệnh cảm cúm, thủy đậu v.v..

3. Cho các bé ngủ nhiều hơn bình thường

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhò. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và giữ cho đầu óc luôn tỉnh táo. Đối với các bé cũng tương tự như vậy. Các con lớn lên trong giấc ngủ mà. Các mẹ hãy bổ sung thêm magie vào khẩu phần ăn hàng ngày của con, giúp con có giấc ngủ chất lượng. Hãy sử dụng tinh dầu khuếch tán trong phòng ngủ của trẻ, những loại tinh dầu như hoa oải hương, hoa cúc, bưởi sẽ giúp cơ thể các bé thư giãn và nghỉ ngơi. Ngoài ra, các mẹ còn truyền tai nhau mẹo xoa dầu tràm hay tinh dầu vào gan bàn chân của bé. Đây cũng là một cách hiệu quả để giảm cơn ho, giúp bé ngủ sâu hơn.

4. Rửa tay và đảm bảo vệ sinh cơ thể cho bé

Rửa tay thường xuyên là một cách hiệu quả nhất đề đề phòng các căn bệnh cảm cúm. Các mẹ cần dạy trẻ rửa tay bằng xà phòng và nước ấm sau khi đi vệ sinh và trước khi ngồi vào bàn ăn, hay sau khi từ trường trở về nhà v.v.. Để yên tâm hơn, hãy đừng ngần ngại trao đổi với cô giáo của trẻ về việc giúp đỡ trẻ duy trì thói quen rửa tay tại trường để bảo vệ sức khỏe cho trẻ tốt nhất.

5. Dạy trẻ giữ vệ sinh mắt và mũi trong mùa lạnh

Tại bất cứ thời điểm nào, tay trẻ khi chưa được rửa bằng xà phòng sẽ chứa rất nhiều vi khuẩn. Lúc trẻ đưa tay lên dụi mắt hay mũi là lúc vi khuẩn xâm nhập vào bên trong cơ thể.

Để giữ vệ sinh mắt và mũi cho trẻ, cha mẹ hãy tập cho trẻ thói quen vệ sinh bằng nước nhỏ mắt sinh lý hoặc nước rửa mũi hàng ngày. Hãy dạy trẻ dùng khăn khi hắt hơi để tránh lây bệnh cho người khác.

6. Tiêm vắc xin cho trẻ

Tiêm vắc xin là cách hiệu quả nhất để phòng tránh các bệnh trong mùa lạnh, đặc biệt là cúm. Các bậc phụ huynh hãy ghi nhớ lịch tiêm chủng và đưa trẻ đến tiêm đầy đủ tại các cơ sở y tế, tiêm bổ sung các loại vắc xin trị các bệnh lây nhiễm để trẻ có sức khỏe tốt nhất trong mùa lạnh nhé!
 

SetRatioSize745550 doctor and child

Hãy để trẻ được chăm sóc y tế khi bị ốm/ Stock Photo

Khi bé mắc bệnh, hãy đảm bảo rằng bé được nghỉ ngơi đầy đủ và cha mẹ nên thu xếp việc nghỉ làm ở nhà chăm sóc con. Để bé tới trường khi ốm không chỉ khiến các bé lâu khỏi hơn mà còn lây cho nhiều trẻ khác. Nếu cần thiết hãy đưa bé tới khám bác sỹ để việc điều trị nhanh khỏi hơn.

Là cha, là mẹ, ai cũng muốn con mình được khỏe mạnh và tận hưởng tuổi thơ một cách trọn vẹn nhất. Hãy giúp cho các bé được vui chơi thỏa thích mà không sợ bị nhiễm bệnh trong mùa đông này bằng những mẹo bảo vệ sức khỏe trên nhé!

Nguồn tin: blog.generali-life.com.vn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây